Как оставаться энергичным на протяжении всего дня?⚡⚡⚡
🏃Дышите свежим воздухом🏃
Найдите время для небольшой прогулки, чтобы освежиться и зарядиться новой энергией. Если у Вас нет возможности выйти из помещения, не беда. Просто откройте окно и сделайте пару глотков свежего воздуха. Бодрость обеспечена;)
🍏Правильно питайтесь🍏
Предпочитайте легкую и здоровую пищу тяжелой и жирной. Например, сладости ведут к повышению инсулина, что в свою очередь увеличивает усталость организма. Замените их на орехи, которые очень полезны для организма. И самое главное, не переедайте! Иначе энергия будет уходить не на важные дела, а на переваривание обеда.
🚿Принимайте контрастный душ🚿
Ничего в мире так сильно не взбодрит как чередование горячей и холодной воды;) Поначалу будет страшно, но стоит потерпеть, ведь польза от такого душа неоценима!
💪Сделайте небольшую зарядку💪
Пробегитесь по лестнице вверх-вниз, немного поприседайте, потянитесь в разные стороны. 5 минут физической нагрузки гарантируют новые силы!
👳Займитесь самомассажем👳
Помассируйте мочки ушей, помните шею и просто проведите языком по небу. Все это подарит ощущение расслабления и концентрирования. Организм будет готов продолжать работать!
Все это простая истина, но мало знать эти советы, важно следовать им! Начните прямо сейчас, и Вы наконец-то успеете закончить все дела без намека на усталость!!!🐝🐝🐝
На фото:
📚Monthly Desk Pad
